مقهى الرياضيين

العضلات

كيف تعمل العضلات

تعتبر العضلات من أهم أجزاء
ومكونات أجزاء الحيوانات حيث تقوم بعمل المحرك فى السيارات فتقوم بتحويل الطاقة على
حركة وبدون وجود العضلات لن يستطيع الجسم تأدية الوظائف المختلفة مثل التنفس
والحركة , فكل ما يفكر به العقل يتم تنفيذه بواسطة العضلات فعند التعبير عن فكرة
معينة يقوم المخ بإعطاء إشارات إلى عضلات كل من الحنجرة , والفم , واللسان . وعند
كتابة الفكرة يقوم المخ بإرسال إشارات إلى عضلات الأصابع فتتم عملية الكتابة وهكذا
.
وتتكون العضلات من بعض الأنسجة معقدة التكوين , وذلك لأهمية العضلات للحيوانات
وتقوم العضلات بتحويل الطاقة إلى حركة وتعتبر خلايا العضلات من الخلايا المعمرة
وتتميز بقدرتها على الإلتئام وقدرتها على النمو عند ممارسة التمارين الرياضية
.

برنامج السعرات الحراريه

يوضح الإنفاق الحراري بعد 10
دقائق من النشاط لجميع الأوزان المختلفة

الرياضة	56 كجم	68 كجم	80 كجم	90 كجم
ايروبكس	95	115	134	153
اعمال الحدائق	41	49	57	65
راكيت	75	90	105	120
الجرى 9 دقائق / ميل	109	131	153	174
التسوق	35	42	49	56
الجلوس قراءة , مشاهدة TV	10	12	14	16
النوم	20	24	28	32
الكرة الطائرة	28	34	40	45
المشى 15 دقيقة / ميل	44	52	61	70
صعود السلم	150	175	202	229

تسلم ياباشا على المعلومات المهمة دى

_________________
يا قارئ خطي لا تبكي على موتي.. فاليوم أنا معك وغداً في التراب.. فإن عشت فإني معك وإن مت فاللذكرى..! ويا ماراً على قبري لا تعجب من أمري. . بالأمس كنت معك وغداً أنت معي.. أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى فيـا ليت كـل من قـرأ خطـي دعا لي
اللهم إني أستغفرك من كل سيئة ارتكبتها في بياض النهار وسواد الليل في ملأ وخلاء وسر وعلانية وأنت ناظر إلي اللهم إني أستغفرك من كل فريضة أوجبتها علي في آناء الليل والنهار تركتها خطأ أو عمدا أو نسيانا أو جهلا

شكرا يا باشا على الموضوع

بارك الله فيك اخي تقبل تحياتي